VINYASA YOGA BASIC

Vinyasa Yoga ist ein meditativer Bewegungsfluss, der Kraft, Flexibilität und Ausdauer fördert und den Geist zur Ruhe bringt.

Für Einsteiger*innen und Wiedereinsteiger*innen

Julia: "Meine Klassen werden von Musik begleitet und beginnen mit einer kurzen Einstimmung zum Ankommen (oft durch eine Atemübung oder manchmal auch einer kurzen Meditation). Im Anschluss daran gibt es kleine Körperübungen zum Ankommen und immer Sonnengrüße zum Aufwärmen. Daraufhin folgen Flows, die von Stunde zu Stunde variieren. Die Stunden enden immer mit Savasana (der Abschlussentspannung) ."

Donnerstag 8:30 - 9:45 Uhr Vinyasa Flow mit Julia