Meine kleine Yogaroutine
In dieser Workshopreihe erlernst Du Deine kleine Yogaroutine. Abgestimmte Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechnik) und Abfolgen (Vinyasa) kannst du in deinen Alltag mitnehmen.
Je nach Zeitumfang kannst du deine Praxis täglich von 10 bis 30 min. selbstständig variieren.
Du erlernst die Haltungen (Asanas) gesund einzunehmen, dich mit Yogamaterial auszurichten und die Atmung (Pranayama) zu lenken. Geeignet für Anfänger*innen.
Kosten pro Workshop: 35,- Euro (bis 1 Monat vor Beginn Early Bird Preis: 25,- Euro)
14.10.23, 10:00 - 11:30 Uhr (Early Bird Preis bis 21.09.)
Workshop "meine kleine Yogaroutine - Atemtechnik - Kapal Bhati"
Lieber Yogi, liebe Yogini,
ich möchte dich gerne zu meinem ersten aktivierenden Breathwork / Pranayama / Atem Workshop einladen. Du wirst einerseits theoretisches Wissen aus der alten Yogischen Tradition verknüpft mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen an die Hand bekommen und andererseits die Effekte hautnah und praktisch miterleben. Dieses Mal behandeln wir den Feueratem - Kapal Bhati.
Inhalte des Workshops sind folgende:
Was bedeutet Pranayama?Warum ist der Atem von so großer Bedeutung? Aus medizinischer und energetischer Sicht.Welche Formen von Pranayama gibt es und was kann damit erzielt werden?Unser Fokus: Die Feueratmung - Kapal Bhati - Benefits, Risiken und richtige Durchführung (inkl. Hintergrundwissen zu Chakren, Nadis, Bandhas und Mudras)3 Variationen von Kapal Bhati (betreffend der verschiedenen Khumbhakas und die jeweiligen Effekte. Gemeinsames Üben / Durchführen Anschließende gemeinsame Abschluss Meditation
11.11.23, 10:30 - 12:30 Uhr
Workshop "meine kleine Yogaroutine - Hüftöffner"
Infos folgen in Kürze
2.12.23, 10:30 - 12:30 Uhr
Workshop "meine kleine Yogaroutine - Achtsamkeitsübungen"
Infos folgen in Kürze